Decretos para el éxito 3

Cancelando decretos que no te empoderan

Cancela todo esos decretos que no te empoderan para vivir feliz y con libertad.

Decreto para el éxito 1

Decretos para el éxito en la vida 1

Inteligencia Emocional, Meditación y Filosofía de vida

Multitud de personas relacionan la palabra ‘meditación’ con mantener la mente en blanco y cruzarse de piernas, pero dicha actividad involucra mucho más que eso.

La meditación budista, en su definición más básica, es el cultivo de estados, atentos y concentrados, que permiten observar el surgimiento y extinción de todo tipo de eventos mentales, en particular de aquellas emociones y actitudes que generan sufrimiento.

Estos estados, cuando son alcanzados, generan en la persona momentos constructivos o positivos. En otras palabras, la meditación tiende a enseñarnos a darnos cuenta de que nos damos cuenta.

En este post recopilamos 20 premisas que nos pueden aportar interesantes puntos de vista desde el ámbito de la Inteligencia Emocional. A continuación las compartimos.

1. Tened en cuenta que los grandes logros implican grandes riesgos.
2. Cuando perdáis, no perdáis la enseñanza que pudiera extraerse de la experiencia.
3. Seguid la guía de las tres erres:

- Respeto hacia uno mismo.
– Respeto hacia los demás.
– Responsabilidad respecto de todos nuestros actos.

4. Recordad que el hecho de no conseguir lo que queremos a veces puede ser una bendición.

5. Aprended las normas, para saber cómo gestionarlas de la forma más apropiada.

6. No permitáis que una pequeña riña termine con una gran amistad.

7. Cuando toméis conciencia de que habéis cometido un error, adoptad inmediatamente las medidas oportunas para corregirlo.

8. Pasad algún tiempo a solas todos los días.

9. Abrid los brazos al cambio, pero sed coherentes con vuestros valores.

10. El silencio es, a veces, la mejor respuesta.

11. Llevad una vida buena y honrada. Cuando (os) llegue el momento de reflexionar sobre una vida de tales características, la disfrutaréis por segunda vez.

12. Una atmósfera de buen amor en nuestro propio hogar es la base de una vida plena.

13. En los desacuerdos con las personas queridas, centraros únicamente en la situación actual. No le deis vueltas a un pasado que no se puede cambiar.

14. Compartid vuestros conocimientos. Es una manera de alcanzar la inmortalidad.

15. Sed amables con la tierra y respetuosos con los mares y los ríos.

16. Una vez al año, visitad algún lugar que no hayáis visto anteriormente.

17. La mejor relación es aquella en la que el amor que sentís el uno por el otro excede la necesidad que tenéis el uno por el otro.

18. Valorad vuestros logros (vuestros éxitos) en comparación con lo que tuvisteis que renunciar para alcanzarlos.

19. Abordad el amor y la cocina con cierto abandono (desenfado) temerario.

20. Amad como si jamás os hubieran hecho daño.

El tener la filosofía de vida adecuada, va a lograr que tengas una vida plena, prospera y feliz.

Te deseo que nuestro amoroso padre celestial te bendiga abundantemente… siempre.

Joel Martínez

Master Coach

Dentro de ti existe la grandeza

Inteligencia emocional, Consejos

Daniel Goleman, psicólogo y fundador de los Servicios de Inteligencia Emocional y del Programa de Colaboración para el aprendizaje Social y emocional de la Universidad de Yale, indica que la inteligencia emocional es la capacidad que tienen las personas para reconocer sus propios sentimientos y de los demás.

El especialista sugiere que el dominio de las emociones y el autoconocimiento les permite a las personas no sólo alcanzar el éxito, sino también mejorar sus relaciones ya sean en el contexto amoroso o social.

Te presentamos siete tips que te ayudarán a mejorar tu inteligencia emocional. ¡Inténtalo!

1. Conciencia emocional. Reconoce  tus emociones y tus defectos, así como tus fortalezas y debilidades.

2. Autocontrol. Es la capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los impulsos que te puedan resultar perjudiciales.

3. Confiabilidad. Siempre trata de ser honesto e íntegro contigo mismo.

4. Compromiso. Es esencial para  alcanzar tus metas y éste debe partir de ti.

5. Comprensión de los demás. Es tenerla capacidad de captar y respetar  los sentimientos y los puntos de vista de los demás e interesarte activamente en sus cosas.

6. Comunicación. Así como es importante enviar mensajes para mantener la claridad en una pareja, también es significativo escuchar al otro. Recuerda,  es parte esencial del  mecanismo de comunicar.

7. Establecer vínculos. Alimentar las relaciones que influyen directamente y positivamente en tu vida debe ser algo básico. ¡Nunca lo olvides!

Mejorar y mantener tu inteligencia emocional te puede ayudar a enfrentar diversos obstáculos y decisiones en tu vida. Sigue éstos sencillos consejos y mejora todos los aspectos de tu existencia. ¡Disfruta y ama!

saludos éxitos y abundantes bendiciones

Joel Martinez

Master Coach

Inteligencia Emocional, ¿Que es?

La Inteligencia Emocional podría definirse como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos.

Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las de los demás.

Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es capaz de controlar sus impulsos... es alguien con mala inteligencia emocional. Por el contrario, una persona que se conoce bien a sí mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educación siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea...o que es capaz de relativizar y sentir las cosas de una forma sana...sería una persona con MUY buena inteligencia emocional.

Así mismo, la Inteligencia Emocional nos debe servir para entender las emociones de los demás y saber cómo tratar a la gente que nos rodea de forma que:

Estén a gusto a nuestro lado.

No provoquemos emociones desagradables en ellos (ira, tristeza, frustración, etc.). Es decir tener mano izquierda a la hora de plantear las cosas.

Alguien con una buena inteligencia emocional debería ser capaz de aplicar las siguientes cosas:

Pensar antes de actuar...y no ir a la deriva y a lo "loco" antes de hacer las cosas. Esto no quiere decir que no se viva el momento o que no se disfrute. Esto quiere decir que las emociones y la razón vayan de la mano. Hay que disfrutar, pero también hay que ser capaz de utilizar la inteligencia y analizar las emociones, especialmente cuando hablamos de ira, tristeza o frustración.

Ser empático para poder entender, respetar y manejar las emociones de los demás, haciendo que la gente que nos rodee esté a gusto.

Saber elegir bien las emociones en cada momento, para que nuestro comportamiento sea óptimo. Si, ante una crítica, nos ofendemos y nos enfadamos, estamos eligiendo muy mal las emociones. Si, por el contrario, nos paramos a pensar, analizamos el comportamiento de la otra persona, escuchamos, entendemos su punto de vista, leemos entre líneas y nos damos cuenta de que, el problema ha sido que en nuestro argumento anterior le hemos ofendido nosotros a él/ella, entonces será mucho mejor pedir disculpas y sugerir que la próxima vez nos diga las cosas de otra forma. No es cuestión de ceder, es cuestión de manejar la situación eficientemente. Es decir, causando el mínimo daño. Y el enfado, normalmente es la emoción que MÁS daño genera.

Manejar, conocer y controlar bien las emociones negativas, especialmente en lo que respecta a: ira, tristeza, frustración y ansiedad/estrés.

Vivir una vida con alto grado de motivación y optimismo, creciéndonos ante la adversidad, en vez de viniéndonos abajo.

Ser feliz. La inteligencia emocional, al final debe perseguir la paz interior y la felicidad. Porque lo único que determina nuestra felicidad son las emociones. Si nuestras emociones están genial, nuestra vida irá genial. Si nuestras emociones van fatal, nuestra percepción de la vida será depresiva, y de fracaso.

Una buena Inteligencia Emocional es IMPRESCINDIBLE para poder ser útil y atractivo para una mujer. La reactividad no deja de ser un resultado de una pésima inteligencia emocional y ya sabemos que eso es algo nefasto para nuestro Juego Interno y Externo.

Una mujer necesita que seamos MUY inteligentes emocionalmente y que sepamos adaptarnos a cada situación, problema y adversidad en la vida, con entereza, optimismo y eficiencia.

Saludos éxitos y abundante bendiciones.

Joel Martínez

Master Coach

Coaching Constructivista

El Coaching Personal Constructivista es un método para acelerar el crecimiento basado en reconocer y potenciar los valores propios, alinear el trabajo y la vida cotidiana con ellos y desarrollar flexibilidad y la capacidad de gestionar las emociones problemáticas.

Incluye un conjunto de técnicas de probada eficacia que propician el cambio, facilitan el manejo de conflictos y esclarecen los valores auténticos de la persona y las metas que ha de plantearse para alcanzarlos. Entre ellos:

• Repertory Grid: Rejilla de patrones de relación personal
• Reflexive Grid: Rejilla de opciones vitales
• Experience Sampling: Muestreo de la experiencia inmediata
• Network Analysis: Muestreo de redes sociales
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Principios del Coaching Personal Constructivista

• La felicidad es productiva: Tendemos a pensar que cuanto más nos esforcemos en algo mejor será el resultado. Sin embargo, más que de la cantidad, nuestro éxito depende de la calidad de nuestro esfuerzo. Las personas alcanzan el éxito porque realizan un trabajo que las hace felices: eso las lleva a poner en él sus cinco sentidos constantemente y a alcanzar una gran calidad sin desgastarse.
• Las grandes obras nacen de pequeños pasos: Más que encontrar una sola y gran “solución”, el Coaching se basa en la suma de pasos pequeños pero significativos cuya potencia se amplifica a través de las técnicas constructivistas. Así se evitan a un tiempo las trampas de los objetivos inalcanzables y del pesimismo auto-derrotista (“¡yo no soy capaz de lograr eso!”)
• La autenticidad genera cambios positivos: Los valores son el corazón de nuestra mente; cuando los ocultamos o negamos perdemos la fuente de nuestra energía vital. La psicología ha demostrado que la principal fuente de insatisfacción y malestar es vivir ocultando o ignorando los propios valores, necesidades y fortalezas. Las personas exitosas son las que consiguen armonizar sus valores con su mundo social, sus espacios de trabajo, ocio y afectos.
• El cambio nace de la experimentación constante: Por consiguiente, el Coachingsupone la voluntad de las personas de experimentar con diferentes estrategias y alternativas a sus conductas habituales. Se mejora la calidad de vida a través de aproximaciones continuas y sucesivas, perfeccionando todo el tiempo las nuevas conductas bajo la guía del coach.
• Romper la tiranía de los “pendientes”: ¿Cuántas veces nos hemos sentado a repasar la lista de “tareas pendientes ” de nuestra vida y, en lugar de ser productivos y hacerlas realidad, hemos sentido agobio, depresión o enfado y nos hemos atascado? Lo urgente quita tiempo a lo importante. El Coachingpermite empezar a romper la tiranía de los “debería”, las interminables listas de “tareas a realizar” que terminan por ahogar nuestra satisfacción y felicidad.
• Ser optimista es la mejor estrategia: Las personas que afrontan la vida sin miedo ni agresividad tienden a ser más eficaces y agradables. Se trata de ser positivo sin tener que esforzarse en ello; de confiar, tácita y automáticamente, en nuestros recursos y competencias a la hora de afrontar los desafíos de la vida.

¿Quiénes se pueden beneficiar del Coaching Personal Constructivista?

Aunque ofrece beneficios evidentes a la organización, el objetivo del CoachingConstructivista son las personas mismas, pues son ellas quienes sienten el deseo de mejorar y quienes pueden actuar para hacer realidad sus potencialidades.

Por tanto, el Coaching Constructivista beneficia, entre otras, a:

• Personas que se encuentren insatisfechas con su actual trabajo o puesto.
• Personas que quieran cambiar de trabajo o mejorar sus expectativas o rendimiento.
• Personas que abriguen dudas acerca de su elección de carrera.
• Personas que quieran conciliar su profesión con sus valores y metas personales.
• Personas que quieran conocer y desarrollar su potencial y aumentar su satisfacción vital.

¿Qué ofrece el Coaching Personal Constructivista a la organización?

La investigación organizacional de la última década ha demostrado que la productividad de una persona en cualquier posición es directamente proporcional a su satisfacción vital y su compromiso con los valores y metas de la organización de la que forma parte. Las organizaciones que prosperan son las que consiguen comprometer a sus miembros con su visión y metas, y al mismo tiempo, seleccionar y entrenar a su personal de manera coherente con las mismas.

Por el contrario, cuando no hay coherencia entre las metas y valores de la organización y los del individuo, éste se encuentra repetidamente con los mismos problemas y comienza a desarrollar emociones negativas (enfado, indignación, tristeza, frustración) que dificultan su resolución. Esta conducta y actitudes se contagian lentamente a sus colegas generando dificultades y “cuellos de botella” organizacionales.

El Coaching Constructivista disuelve estos cuellos de botella reformulando y reorganizando los valores de la persona en relación con los de su entorno de trabajo y potenciando sus capacidades para la gestión de sus emociones y sus relaciones personales.

saludos exito y abundantes bendiciones

Joel Martínez Coach

¿Que es el Coaching?

¿Cómo funciona?

El proceso de Coaching se lleva a cabo en sesiones periódicas, en las cuales te reúnes con un Coach para discutir tus sueños y articularlos con tranquilidad. Su misión es la de escucharte con atención y hacerte preguntas claves, que te ayuden a despejar el panorama.

¿Cómo se consiguen las metas?

Una vez tienes las cosas claras en tu cabeza, junto con tu Coach estableces un plan de acción personalizado, cuyo objetivo es el de alcanzar la meta que te propones.

Tu plan es único y diferente a todos los demás, ya que tiene en cuenta tu ritmo, tus prioridades, tus talentos, tus debilidades, las cosas que te gustan y, por supuesto, las que no.

¿Cuáles son las ventajas de crear un plan de acción propio?

Cuando intentas poner en práctica un método ajeno, muchas veces te ves enfrentado a hacer cosas que no te gustan o no estás en capacidad de realizar.

Lamentablemente el hecho de que a otros les haya funcionado, no implica que se adapte a tus circunstancias personales. Y ese es precisamente el motivo por el cual, con el tiempo te va dando pereza ejecutarlo.

En cambio el plan personalizado que diseñas con un Coach, te resulta familiar y te dan ganas de ponerlo en marcha. Eso es lo que garantiza tu éxito y también la razón por a cual tus proyectos se convierten en realidad en tiempos más cortos.

¿Hay beneficios a largo plazo?

Definitivo. Después de un proceso de Coaching quedas equipado con un método que te sirve no solo para alcanzar la meta en cuestión, sino todas tus metas futuras.

De hecho el Coaching, es un proceso para quienes quieren esforzarse por lograr cambios que perduren en el largo plazo.

No se trata de un método en el que sin trabajar obtengas resultados instantáneos, pero si uno con el que obtienes resultados sostenibles.

Saludos exitos y abundantes bendciones

Joel Martinez Coach

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